|
CLA ( Conjugated Linoleic Acid ); Aspir çiçeği ( Carthamus tinctorius) yağından elde edilen, doğal yağ asitidir. CLA, esansiyel yağ asitlerinden biri olan, linoleik asidin konjuge izomeridir.
Yapılan araştırmalar CLA’ nın; vücuttaki kas ve yağ dengesini etkilediğini, depolanmış yağların azaltılmasında ve yağsız kasların arttırılmasında çok önemli bir rol oynadığını göstermiştir.
Düzenli CLA alımı, yağların vücutta depolanmasına yardım eden lipoprotein- lipaz enziminin çalışmasına engel olur ve dolayısıyla vücutta depolanan yağ miktarını azaltır. Ayrıca daha önceden depolanmış yağları serbest bırakarak kan akışına dönmesini sağlar. Kan akışına geri dönen yağlar, kaslarda enerji kaynağı olarak kullanılır. Bu nedenle CLA alımının, bir egzersiz programı ile desteklenmesi kan akışına geri dönen yağların yakılmasını kolaylaştıracaktır.
Düşük kalorili diyet programı eşliğinde CLA alımı, vücuttaki yağ miktarını azaltırken, kas miktarını korur ve böylece diyet bırakıldıktan sonra formun korunmasına yardım eder. |
